Pérdida de peso en la vida real: «Perdí 90 libras y ocho tallas de ropa – aquí está exactamente cómo lo hice

Mientras los corredores que me rodean avanzan, yo empiezo a moverme. Mi cuerpo se siente en forma y fuerte y estoy entusiasmado con el reto de los 5 km que me esperan. Es difícil creer que hace unos años pesaba más de 85 libras (6st).

Durante mi adolescencia mi peso fluctuó. Pasé de sufrir un trastorno alimentario a los 13 años a tener un cuerpo fuerte y delgado unos años más tarde después de trabajar en un circo. Mi cuerpo volvió a cambiar a principios de los veinte años cuando, tras conocer a mi entonces marido John, tuve tres hijos en rápida sucesión -Joe, que ahora tiene 34 años, Aaron, de 32, y Elly, de 28- y acumulé kilos.

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Al llegar a la báscula con 182lb (13st) después de que naciera mi hija, sabía que tenía que cambiar. Reduje el consumo de carbohidratos y me mantuve en forma practicando mis antiguas habilidades circenses, como los malabares. A los 25 años, me convertí en instructora de actividades al aire libre, dirigiendo un programa para mujeres desfavorecidas, lo que me ayudó a mantenerme en forma.

A principios de los 90, John y yo nos separamos. Pero, aceptando el cambio, obtuve cualificaciones en montañismo, escalada, espeleología y piragüismo, así como un título en gestión de actividades recreativas en el campo. En 1995 conocí a alguien nuevo y en 1998 tuvimos un hijo, que ahora tiene 21 años.

Me sentía feliz, en forma y con buena salud, y mi peso se mantenía estable en 133 libras (9st 7lb). Incluso cumplí un sueño de la infancia, abriendo la guardería Forest Schools, un jardín de infancia en Sheffield donde el 80% del tiempo de los niños se pasa al aire libre.

Las dificultades sentimentales me llevaron a recurrir a la comida en busca de consuelo. Con el negocio en marcha, debería haber estado en la cima del mundo, pero mi apretada agenda empezó a afectar a mi vida familiar. Criar a cuatro hijos era estresante y nuestra relación se vio afectada por un bache.

Me atiborré de carbohidratos y me bebí una botella de vino cada noche. Mi peso fue subiendo y en 2014 pesaba 15 kilos.

Separarme de mi pareja en 2015 fue un paso aterrador. Con 50 años, estaba soltera y con sobrepeso. Apenas me reconocía. Odiaba salir, incluso evitar a una vieja amiga cuando volaba desde Estados Unidos. Me convencí a mí misma de que era demasiado vieja para cambiar mis costumbres.

Mi hija Elly no estaba de acuerdo. Para demostrarme lo que me estaba perdiendo, me convenció para que fuera a verla competir en un triatlón. Aunque me sentía incapaz y aletargado, la energía y el entusiasmo de los participantes eran contagiosos. Entonces supe que quería cambiar, pero no sabía por dónde empezar.

Para ponerme en marcha, Elly me compró unas sesiones de entrenamiento personal. Estaba encantada, pero me daba miedo la primera. Pero Alex, mi fisioterapeuta, fue muy amable y me animó, y con su ayuda empecé a correr y a realizar ejercicios HIIT, entrenando con mancuernas y barras. Era intensivo, pero me encantaba.

Además de intensificar el ejercicio, mejoré mi dieta. Reduje el tamaño de las porciones a la mitad, eliminé el azúcar refinado y reduje los cereales, siguiendo un régimen paleo. Incluso dejé de fumar, un hábito que había adquirido hace más de 40 años. Al cabo de unos seis meses había bajado a 168 libras (12st). Entonces, en febrero de 2016, Elly me animó a probar un Parkrun de 5K. Vergonzosamente, solo pude recorrer 50 metros antes de quedarme sin aliento. Esto solo me hizo estar más decidida. Seguí mi dieta, trabajé más duro en mis sesiones de fisioterapia, empecé a nadar con regularidad y también empecé a hacer spinning.

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El spinning me ayudó a aumentar mi fuerza y resistencia. Al principio, las clases eran agotadoras: los demás aceleraban y añadían marchas, mientras yo sudaba y casi lloraba. Pero escuchando atentamente al instructor, aprendí a marcar el ritmo, a activar los músculos correctos y a aumentar la velocidad. Practicando spinning de tres a cinco veces a la semana, me sentí más en forma y más fuerte y los kilos fueron cayendo.

En septiembre me apunté a otra carrera de 5K y la completé en 25 minutos. Estaba exultante.

Un año y medio después del atento regalo de Elly, no podía creerlo cuando me apunté a la media maratón de Edimburgo, ¡y también a un triatlón! Es increíble pensar lo lejos que he llegado. Me siento en forma y saludable y estoy muy orgullosa de lo que he conseguido.

Lo más emocionante es que incluso me he convertido en una inspiración para otros. Una amiga que conocí de vacaciones al principio de mi viaje tiene una foto mía en su nevera para motivar su propia pérdida de peso. Realmente creo que si yo puedo volver a salir del estado en el que estaba en 2015, entonces cualquiera puede hacerlo. Solo hay que dar ese primer paso».

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