Cuando un selfie la hizo estallar en lágrimas, Stacy Blair decidió que tenía que cambiar. Esta mujer de 31 años de Minneapolis (Minnesota, EE.UU.) se sintió miserable después de subir a la báscula con 352,4 libras.
Stacy decidió que esta vez sería diferente a los anteriores intentos de pérdida de peso y que lo iba a hacer por su salud.
Incluso una lesión de rodilla no obstaculizó los esfuerzos de Stacy, ya que se centró en una dieta saludable. En menos de dos años, Stacy consiguió perder unas increíbles 220 libras.
Stacy dijo a Truly: «Soy un verdadero testimonio de lo importante que es la comida en tu viaje de pérdida de peso».
Después de un accidente de bicicleta en junio de 2019, Stacy luchó para sostener su propia cabeza, pero después de comenzar su viaje de acondicionamiento físico a principios de este año, es capaz de aplastar flexiones y burpees en sus entrenamientos.
Después de haber ganado 30 libras después del accidente, Stacy logró perder el peso de nuevo, desarrolló músculos y bajó al 27% de grasa corporal. Stacy ahora pesa 151lbs lo que significa que mantiene una pérdida de peso de 200lbs desde que comenzó en septiembre de 2017.
Stacy dijo: «Esta fue mi oportunidad para centrarme en mi fuerza y no tanto en la báscula, y sólo en cómo me siento y cómo me queda la ropa, y mi porcentaje de grasa corporal». En enero de 2020, Stacy comenzó su negocio: Perder por Salud.
Ahora, como entrenadora de estilo de vida saludable, está ayudando a otros a desarrollar hábitos saludables, y a perder peso como un extra en sus viajes. Stacy dijo: «Encuentra tu por qué que es más fuerte que tu excusa más poderosa».
¿Nuestra conclusión? La confianza de Stacy en la dieta para perder peso. El ejercicio puede quemar calorías y mantenerte en forma y saludable, pero adoptar un enfoque estructurado de la dieta es la mejor manera de adelgazar.
Considera la posibilidad de llevar un diario de alimentos como forma de seguir siendo consciente de lo que comes. Un estudio, publicado por el Centro de Investigación de la Salud de Kaiser Permanente, también descubrió que cuantos más registros de alimentos llevaban las personas, más peso perdían.
Los participantes que dedicaron algo más de 14 minutos al día a registrar lo que comían y bebían duplicaron su progreso en la pérdida de peso. Sí: el simple hecho de ser consciente de lo que comes puede ayudarte a perder kilos de forma drástica.
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