Cuando la gente piensa en perder peso, a menudo se imagina haciendo dietas y los mejores ejercicios para adelgazar. Ya sea quemando calorías mediante el ejercicio, teniendo cuidado con los hábitos alimenticios o practicando otros hábitos saludables, como dormir mejor, a menudo se considera que perder peso se basa en soluciones de estilo de vida más que en soluciones médicas.
Sin embargo, existen prácticas médicas diseñadas para ayudar a perder peso, y un nuevo tratamiento «cambiante» está en el horizonte. Un estudio del University College de Londres probó un fármaco diseñado para secuestrar el sistema de regulación del apetito del propio organismo en el cerebro, lo que permite reducir el hambre. En el transcurso del ensayo, el participante medio (el estudio reclutó a casi 2.000 personas) perdió 15,3 kg, es decir, casi tres piedras.
El profesor Batterham, de la UCL, dijo: «Los resultados de este estudio representan un gran avance para mejorar la salud de las personas con obesidad. Tres cuartas partes (75%) de las personas que recibieron semaglutida 2,4 mg perdieron más del 10% de su peso corporal y más de un tercio perdió más del 20%.
«Ningún otro fármaco se ha acercado a este nivel de pérdida de peso, lo que realmente cambia las reglas del juego. Por primera vez, la gente puede conseguir mediante fármacos lo que sólo era posible mediante la cirugía para perder peso.»
Pérdida de peso: ¿Son los tratamientos realmente tan buenos como los cambios en el estilo de vida?
No se puede negar la eficacia inmediata del fármaco probado en el estudio anterior. Para aquellas personas que tienen una relación poco saludable con la comida, un fármaco para limitar y regular su ingesta suena muy eficaz. Sin embargo, la gran pregunta es «¿qué pasa cuando se deja el tratamiento?».
Es bastante similar a las dietas extremas para perder peso, que a menudo se utilizan como una «solución rápida» temporal, que puede conducir a un ciclo de atracones y purgas poco saludables. Una investigación de la Universidad de California ha descubierto que alrededor de dos tercios de las personas que hacen dieta vuelven a engordar más de lo que perdieron inicialmente.
Aquí es donde entran en juego los cambios de estilo de vida. El desarrollo de hábitos saludables permanentes y sostenibles, que resultan en una pérdida de peso más lenta y constante, ha demostrado ser más eficaz a largo plazo que las soluciones rápidas. El uso de suplementos como la mejor proteína en polvo para la pérdida de peso, el control de las porciones (consulte nuestra guía sobre el tamaño de las porciones para obtener más información al respecto) es una habilidad esencial que hay que aprender, al igual que llevar un diario de alimentos, que puede duplicar su progreso de pérdida de peso en tan sólo 15 minutos al día.
Para muchas personas, no se trata simplemente de comer menos y hacer más ejercicio: hay problemas psicológicos complejos que pueden conducir a trastornos alimentarios y que requieren una exploración en profundidad. Las soluciones rápidas no son suficientes: necesitan aprender nuevas habilidades y mecanismos de afrontamiento para vivir más sanos y felices. Los fármacos milagrosos que reducen el apetito podrían funcionar junto a estos cambios de estilo de vida, proporcionando el impulso que la persona podría necesitar para realizar esos cambios por sí misma.
