Cuando nuestros pies tocan la cálida arena, un muro de calor nos envuelve mientras nos dirigimos a las dos tumbonas de la playa. Con el sonido de las olas de fondo y una hermosa vista de la Costa Azul, nos quitamos las chanclas y nos acomodamos en nuestros asientos.
El caso es que mi amiga Anne-Marie y yo no estábamos realmente en Italia (al fin y al cabo, seguimos en una pandemia mundial). En su lugar, estábamos sentadas en una playa falsa en un balneario de varios millones de libras, a punto de probar la terapia de luz.
Durante el tratamiento de luz solar de Sabbia Med en el Ye Olde Bell Hotel de Retford, Notts, la sala de la playa -que se calienta a unos gloriosos 30-32C / 86F-89F- pasó de la oscuridad al amanecer, luego a un intenso sol y de nuevo a una puesta de sol en un ciclo de 30 minutos.
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Beneficios de la terapia lumínica
La terapia lumínica consiste en la exposición a la luz artificial para tratar una serie de problemas asociados a la falta de luz solar.
Como parte del tratamiento de Sabbia Med, se emiten bajos niveles de rayos UV para liberar vitamina D, que solemos absorber a través de la exposición a la luz solar (y, en menor medida, de los alimentos ricos en vitamina D). Lo sentimos chicos, pero este tratamiento no os va a poner morenos. Sin embargo, el sol sirve para poner en marcha el metabolismo, lo que es estupendo si estás intentando perder algunos kilos.
Por otro lado, las lámparas especializadas se utilizan para aliviar los síntomas del trastorno afectivo estacional (TAE), un tipo de depresión provocada por las noches más largas y oscuras del invierno. Y por 25 libras/32 dólares por persona y media hora, es mucho más barato que un vuelo económico y no hay que hacer cola en el aeropuerto.
Además, se ha demostrado que la terapia de luz mejora varios problemas de salud, desde el sueño y los problemas de la piel hasta la ansiedad, pasando por el dolor de las articulaciones y el jet lag.
La terapia de luz se considera relativamente segura, aunque no se aconseja a quienes padecen trastorno bipolar (ya que puede desencadenar manía). Este tratamiento tampoco es adecuado para los epilépticos debido a la luz parpadeante. En caso de duda, consulte a su médico.
Mi experiencia de terapia de luz: Sabbia Med en Ye Olde Bell
Con mis vacaciones canceladas este año gracias a Covid, caminar descalzo sobre la arena caliente con el sonido de las olas y las gaviotas resonando en mis oídos fue instantáneamente relajante. Todo el tratamiento fue un verdadero asalto a los sentidos desde el principio, desde las tumbonas a rayas hasta la arena caliente y los sonidos de la costa. La sala de la playa estaba diseñada para la máxima relajación y tenía una sensación tranquilizadora.
Me encantó que en la pared de detrás de nuestros asientos hubiera un descarado cartel pintado en la playa que señalaba los destinos «Política», «Estrés», «Celulitis», «Mosquitos» «Huelga» y «Colesterol», que nos recordaba que debíamos dejar atrás nuestros problemas mientras disfrutábamos de este tratamiento edificante.
«Este es un gran tratamiento para cualquier persona que luche por desconectar»
La sala era cómodamente cálida, y cuando nos acomodamos en las tumbonas no pude evitar sentir un poco de sueño mientras disfrutábamos de la vista de la Riviera Francesa pintada en la pared. Cuando comenzó el espectáculo de luces, que nos introdujo en el tratamiento con un suave amanecer, tuve una sensación de paz mientras desconectaba de la rutina diaria y disfrutaba del sonido de las olas y las gaviotas en la distancia. Lo único que nos faltaba era un vaso de rosas frío, o un helado (al fin y al cabo, sólo eran las 11 de la mañana).
Fue muy relajante sentarse y «estar» mientras la luz parpadeante se hacía cada vez más brillante y luego se suavizaba en una acogedora puesta de sol y, finalmente, en la oscuridad total. Sin otras distracciones, este es un gran tratamiento para cualquiera que tenga dificultades para sentarse y desconectar. Al salir de la sala de la playa, ambos admitimos que nos sentimos realmente relajados y sin estrés, como si acabáramos de despertarnos de una agradable siesta.
Complemente su tratamiento de terapia de luz con un tiempo en la piscina de vitalidad de Ye Olde Bell
La terapia de luz como refuerzo del estado de ánimo
Uno de los principales beneficios de la terapia de luz es que se dice que es un refuerzo natural del estado de ánimo, por lo que es tan buena como tratamiento para el TAE. Las personas que lo padecen tienden a sentirse aletargadas, ansiosas e incapaces de realizar las funciones diarias normales durante los meses de invierno. Los estudios han demostrado que la luz influye en el nivel de serotonina de nuestro cuerpo, conocida como la hormona de la felicidad.
Afortunadamente no sufro de SAD, pero puedo decir que la terapia de luz de Sabbia Med me dejó sintiéndome muy animada y tranquila, por lo que es un gran refuerzo del estado de ánimo. Es ultra relajante y proporciona un poco de escapismo muy necesario después de unos meses muy duros de encierro e incertidumbre. Todo el lugar estaba impecable (había desinfectante por todas partes y los «mayordomos» del spa limpiaban las zonas en cuanto alguien se iba). No pudimos reprochar nada al personal, que fue increíblemente atento sin ser intrusivo.
Mis resultados de la terapia de luz
Sin duda, después de la terapia de luz me sentí tranquila, relajada y feliz. Recomendaría este tratamiento a cualquier persona que necesite un poco de tiempo para sí misma, ya que es un gran destructor de estrés y, seamos sinceros, ¿quién no se siente bien sentado en una habitación cálida que parece y se siente como una playa?
Es difícil determinar si fue sólo el tratamiento, o el hecho de que había disfrutado de 24 horas de descanso de la crianza de dos niños menores de cuatro años mientras trabajaba a tiempo completo, pero definitivamente dejé el hotel sintiéndome más tranquila, más ligera y más positiva en general. Toda la experiencia fue como un gran abrazo de un ser querido, ¿y qué hay mejor que eso?
Maddy se alojó en el magnífico hotel del siglo XVII Ye Olde Bell y disfrutó de los tratamientos del multimillonario balneario, que cuenta con diez experiencias termales, una piscina de vitalidad interior y exterior, la Herb Garden Brasserie y relajación al aire libre.
