La influencer de fitness y maestra del twerking Starr Hawkins ha cambiado temporalmente la soleada Miami por los climas más fríos de Londres, Reino Unido, y se ha puesto a prueba con este singular reto de burpees. Los burpees ya son conocidos por ser uno de los mejores ejercicios para perder peso, pero Starr ha encontrado la manera de hacerlos aún más difíciles.
La entrenadora de 32 años siguió a su novio británico Cyrus Starboy hasta el oeste de Londres, lejos de las hermosas playas y las pintorescas palmeras de South Beach, donde creció. Sin embargo, la decidida entrenadora personal está conquistando rápidamente la industria del fitness londinense con su particular estilo de Miami.
Starr señala que las mayores diferencias entre Miami y Londres no son sólo el clima, sino el código de vestimenta que lo acompaña: «Miami es todo piel, el sexo vende, es simplemente una ciudad caliente». Conocida como la «chica de los glúteos» y «la escultora de glúteos» en su país, Starr es una experta en la construcción de unos glúteos más grandes y tiene clientes que hacen cola para probar su rutina de entrenamiento única.
Le dijo a Truly: «Si haces ejercicio conmigo, vas a tener un bonito trasero». La gurú del fitness es conocida por sus ejercicios de twerk, como el «twerk burpee», que además de ser muy divertido, es un entrenamiento para todo el cuerpo.
Añadió: «Creo que es impresionante cuando alguien hace twerking, aunque esté fuera de ritmo pero lo está dando todo». Con sus impresionantes seguidores de Instagram que se aferran a cada uno de sus movimientos, Starr se esfuerza por ofrecer contenidos nuevos y emocionantes para atraer a su público. Ahora quiere asumir un nuevo reto y, en el vídeo de arriba, intenta realizar 100 de sus característicos burpees en menos de cinco minutos.
Los burpees de Starr no sólo son divertidos: los pequeños giros añadidos actúan para trabajar los oblicuos de la misma manera que el crunch en bicicleta. Los oblicuos son muy importantes para el «tronco» de tu cuerpo, ya que te mantienen fuerte y estable, además de parecer en forma y tonificado.
Esto se suma a todos los demás beneficios del burpee: trabaja los glúteos y las piernas, por supuesto, combinando una sentadilla y un salto. Si haces 100 burpees seguidos, pondrás a prueba la parte inferior de tu cuerpo.
La exigencia que este movimiento de cuerpo entero supone para tus reservas de energía también lo convierte en una forma realmente eficaz de quemar grasa: esencial si buscas cómo conseguir una cintura delgada. Consulta nuestra guía sobre cómo hacer burpees para obtener un desglose más exhaustivo.
