El lunes 12 de abril reabrieron los gimnasios de toda Inglaterra, y los aficionados al fitness pudieron por fin volver a sus lugares de entrenamiento favoritos.
Las directrices del gobierno a raíz del coronavirus significan que se ha puesto en marcha una serie de medidas para que los gimnasios abran sus puertas por primera vez en cuatro meses. Entre ellas figuran la reducción de la capacidad, la separación de los equipos y la señalización del suelo para mantener separados a los usuarios, el cierre de los puestos de agua y la instrucción de que los socios lleguen preparados.
Se produce tras meses en los que los británicos han utilizado las mejores aplicaciones de fitness y los equipos de ejercicio en casa durante el cierre. Ahora, los gimnasios y centros de ocio han podido por fin dar la bienvenida a sus socios.
¿Vuelve hoy al gimnasio? Tanto si anhelas volver a la bicicleta de spinning como si estás desesperado por volver a tu clase de HIIT favorita, deberás conocer las reglas clave que deberás seguir ahora que los gimnasios han vuelto a abrir.
Hablamos con los gerentes de algunos de los principales gimnasios y estudios de fitness del Reino Unido el verano pasado, cuando tuvo lugar la primera ronda de reapertura de los gimnasios tras el cierre original, para saber qué esperar. A continuación te ofrecemos un resumen de lo que nos contaron, junto con información actualizada, aunque, por supuesto, lo mejor es que consultes con tu centro local antes de visitarlo para familiarizarte con sus normas específicas.
Mientras tanto, prepara tus mejores zapatillas de deporte y prepárate para sudar con seguridad…
1. Se acabó el compartir el equipo
Sandy Macaskill es cofundadora y entrenadora principal de Barry’s UK, conocido por su concepto de acondicionamiento de culto en los bootcamps y su larga lista de fans famosos. Sólo por sus batidos post-entrenamiento merece la pena la visita. Nos dijo: «Entre las medidas que hemos puesto en marcha está la de garantizar que los clientes no compartan nunca el equipo en ningún momento».
2.
Duncan Jefford, Director Regional de Everyone Active, nos dijo anteriormente: «Limitaremos el número de personas en el gimnasio a la vez para permitir el distanciamiento social. Todos los clientes deberán reservar previamente una sesión a través de la aplicación Everyone Active. Cada sesión tendrá una duración máxima de 50 minutos, con 10 minutos al final para permitir la limpieza.» Es tiempo suficiente para hacer un buen entrenamiento HIIT y una breve sesión de fuerza.
3. No hay clases en grupo – por ahora
A pesar de que los deportes de equipo ya se han reanudado, las clases de ejercicio en grupo para adultos no volverán hasta el 17 de mayo como muy pronto, como parte de la hoja de ruta del gobierno.
Cuando vuelvan, habrá que esperar una capacidad reducida. El verano pasado, Justin Rogers, director creativo del estudio de fitness Ten Health & Fitness, nos dijo: «Estamos reduciendo el tamaño de nuestras clases, ya de por sí reducidas, con intervalos más largos entre las sesiones para dar más tiempo a la limpieza entre clases y evitar el solapamiento entre los clientes que entran y los que salen.»
4. Hablar menos, sudar más
El verano pasado, Everyone Active redujo la comunicación verbal dentro de todos los gimnasios, diciéndonos: «Toda la comunicación con el cliente puede hacerse a través de esta página web para evitar la interacción, pero donde puede ser inevitable, hemos instalado «pantallas de estornudos».»
5. Llegar preparado
Con el uso limitado de taquillas y vestuarios para cumplir con las normas de distanciamiento social, se recomienda encarecidamente a los asistentes al gimnasio que lleguen con ropa de entrenamiento y se duchen en casa.
Simon Sen, director de Better Leisure en Clapham, dijo a Good Morning Britain: «Pedimos a los clientes que reserven con antelación, que vengan preparados para la actividad».
Esto refleja el consejo de Justin Rogers, de Ten Health & Fitness, que nos dijo el pasado julio: «Pedimos a nuestros clientes que vengan a sus sesiones ya cambiados. Es probable que los vestuarios o las duchas estén cerrados».
7. Llegar con mascarilla – pero quitársela para hacer ejercicio
Un post en el Twitter de UK Active abordó las normas en torno a cubrirse la cara durante el ejercicio, confirmando que el uso de mascarillas no es obligatorio mientras se hace ejercicio.
Decía: «No es obligatorio llevar la cara cubierta mientras se practica deporte y actividad física. Todas las formas de cubiertas faciales pueden restringir la eficiencia de la respiración y no deben utilizarse durante el ejercicio, salvo por consejo específico de un médico».
El puesto añadía que las mascarillas deben llevarse dentro de los gimnasios cuando no se realice actividad física.
Si bien se le anima a usar máscaras faciales mientras está en su instalación local de fitness y ocio en interiores, no se le exige que las use mientras participa en el deporte o la actividad física. #FitTogether pic.twitter.com/63i4BhEILAAl 10 de abril de 2021
8. Higienizar las manos al llegar
Ya conoces el procedimiento. Desinfectarse las manos al entrar en los gimnasios y estudios es fundamental para combatir la propagación del COVID-19. Charlotte Cox, fundadora de FLY LDN, explica en qué ha invertido su estudio: «Utilizaremos un desinfectante antiviral de grado hospitalario, cuya eficacia contra el coronavirus está demostrada. Se prestará especial atención a las superficies y a los servicios de alto contacto».
9. Respirar limpio
Incluso la calidad del aire en los estudios se está teniendo en cuenta. Charlotte dice: «Sólo se bombea aire fresco y filtrado al estudio desde el exterior y el aire se extrae del estudio mediante un sistema separado. Seguiremos garantizando que sólo circule aire fresco en el espacio y la circulación de aire fresco permanecerá encendida durante todas las clases.»
10. Quédate detrás de tu pantalla
Algunos estudios como 1Rebel (aclamado como el «rey de los gimnasios») han introducido nuevos niveles de seguridad para todos los entrenadores y asistentes a las clases en forma de pantallas protectoras de plexiglás entre las bicicletas de spinning y cortinas separadoras entre todas las cintas de correr para mayor protección. El cofundador de 1Rebel, James Balfour, dijo: «En las últimas semanas y meses hemos realizado una serie de cambios, con un coste enorme, que nos hacen mucho más seguros que un pub o un avión medio».
1Rebel ha instalado pantallas antes de la reapertura del gimnasio
11. Muchos gimnasios no ofrecerán toallas de cortesía, así que asegúrate de llevar la tuya para limpiar tu frente después de entrenar. «Todavía no podemos ofrecer nuestro servicio de toallas para el sudor, pero habrá algunas a la venta para que las conserven nuestros clientes», dice Sandy Macaskill, de Barry’s UK.
12. Espera un control de temperatura
El verano pasado, Sunder Reddy, piloto y director general interino de Soul Cycle, nos dijo: «Los estudios realizarán controles de temperatura obligatorios sin contacto a la llegada. Si tu temperatura es superior a 38°C o más, no se te permitirá montar».
13. Mantén la distancia
Los equipos de ejercicio estarán separados por dos metros en zonas claramente marcadas. Cory George, de F45 Training, explicó: «Introduciremos una nueva solución de entrenamiento en circuito F45, que implica que cada miembro tenga su propio espacio de entrenamiento asignado de 2m x 2m / 6ft x 6ft, con un marcador de estación colocado delante de cada estación de entrenamiento.»
14. Traiga su propia agua
No olvide llevar suficiente agua para mantenerse hidratado antes de salir de casa. El estudio de barre original de Londres, Barrecore, aconsejó en julio: «Los dispensadores de agua no estarán en uso, así que asegúrese de llenar su botella en casa». Este es también el caso de muchos gimnasios del Reino Unido.
15.
Virgin Active creó una guía para los socios en línea, en la que se enumeran los principales cambios que se han introducido en los clubes de todo el Reino Unido, como la ausencia de ajustes manuales en las sesiones de entrenamiento personal.
