Reseña de Apple Fitness+: Una experiencia de entrenamiento en casa de cinco estrellas que está a la altura de las circunstancias

Emocionado es un eufemismo cuando se trata de cómo me sentí al ser uno de los primeros en probar Apple Fitness+, la nueva plataforma de ejercicio de Apple, construida alrededor del icónico Apple Watch.

Ha tardado mucho en llegar, pero -en un año en el que los entrenamientos en casa se han convertido en la norma para muchos de nosotros- ahora es el momento perfecto para que Apple Fitness+ entre en el espacio de entrenamiento.

El lanzamiento es una GRAN noticia en el mundo del fitness, ya que se espera que la plataforma -integrada en la actual aplicación de fitness de Apple- se establezca rápidamente como una de las mejores aplicaciones de fitness del mercado. Así que no podía esperar a ponerme mi fiel Apple Watch Series 6 y ver si estaba a la altura de las circunstancias.

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¿Qué ofrece Apple Fitness+? Una mezcla de entrenamientos de estudio, desde yoga hasta entrenamiento de fuerza, dirigidos por los mejores entrenadores, que van desde 10 minutos hasta una hora. Todos ellos están interconectados con Apple Music para ofrecerte la lista de reproducción de entrenamiento perfecta.

Además, hay una gran cantidad de entrenamientos de Apple Fitness+ que pueden seguirse en el gimnasio, desde entrenamientos de remo hasta en la cinta de correr. Así que, estés donde estés, tendrás un entrenador físico en tu bolsillo.

APPLE FITNESS+ : PRECIO Y CARACTERÍSTICAS

Apple Fitness+ cuesta 9,99 $ al mes o 79,99 $ al año, y las suscripciones se pueden compartir entre seis miembros de la familia por el mismo precio.

Por ello, obtienes acceso ilimitado a los entrenamientos de estilo estudio, que se actualizan regularmente. Estos aparecen como una pestaña en la aplicación Fitness de tu iPhone, iPad o Apple TV, la misma aplicación que utilizas para comprobar tus estadísticas diarias del Apple Watch.

Mientras te ejercitas, tu Apple Watch hace un seguimiento preciso de las métricas del ejercicio, incluyendo la frecuencia cardíaca, las calorías quemadas y el tiempo de recuperación (nota, se requiere un Apple Watch Series 3 o superior para utilizar Apple Fitness+). Estas métricas se muestran en la pantalla mientras te ejercitas, por lo que no hay necesidad de seguir mirando el reloj.

Se lanzó en todo el mundo el lunes 14 de diciembre. Para los usuarios del Apple Watch, Apple Fitness+ aparecerá automáticamente como una nueva pestaña en la app Fitness en el iPhone; la app Fitness para el iPad estará disponible para su descarga en el App Store; y en el Apple TV, la app Fitness aparecerá automáticamente una vez que los usuarios actualicen a tvOS 14.3.

  • Apúntate a Apple Fitness+ ahora

Una nota: Apple Fitness+ requiere iOS 14.3, watchOS 7.2, iPadOS 14.3 y tvOS 14.3.

¿No tienes actualmente un Apple Watch? Obtendrás automáticamente tres meses de acceso gratuito a Apple Fitness+ con cualquier nueva compra, mientras que los actuales usuarios de Apple Watch pueden obtener un mes gratis.

Con todo, el hecho de que tengas acceso a una gran cantidad de entrenamientos en casa y en el gimnasio por menos de diez dólares/libras es bastante impresionante. Sobre todo si tenemos en cuenta que mi suscripción al gimnasio cuesta alrededor de 80 libras al mes…

APPLE FITNESS+: ENTRENAMIENTOS

Apple Fitness+ se lanza con una biblioteca de entrenamientos que cubren 10 de los tipos de ejercicio más populares, incluyendo Entrenamiento en Intervalos de Alta Intensidad (HIIT), Fuerza, Yoga, Baile, Núcleo, Ciclismo, Cinta de Correr (para correr y caminar), Remo y Enfriamiento Mental. La mayoría de los entrenamientos requieren un equipamiento mínimo; quizás un juego de mancuernas o una máquina como una cinta de correr o una máquina de remo.

Todos ellos se encuentran en la pestaña Fitness+ dentro de la aplicación Fitness, una aplicación automática que aparece en tu iPhone o iPad si eres usuario de Apple Watch.

Están claramente etiquetados en la parte superior de la pantalla para que puedas seleccionar el tipo que quieres. Puedes seleccionar tu entrenamiento por entrenador, duración del entrenamiento (empiezan en 10 minutos y llegan hasta 45 minutos), nivel de dificultad y popularidad.

Con el tiempo, se te ofrecen recomendaciones personalizadas basadas en tus elecciones y preferencias de entrenamiento anteriores, así como en los entrenamientos que sueles introducir en tu Apple Watch.

Los entrenamientos en sí son dirigidos en un estudio por el entrenador, y normalmente hay una o dos personas más detrás de ellos también haciendo el entrenamiento. Esto hace que te sientas como si no estuvieras solo, además de que hay más gente en la pantalla para ver y seguir.

Una cosa que me llamó la atención fue el hecho de que los entrenadores tienen una variedad de edades y formas corporales, por lo que no sólo te enseña un joven y atractivo veinteañero. Los entrenadores son reales y se sienten identificados; ¡es genial!

Hice un entrenamiento de fuerza de 30 minutos con Betina, que combinó muy bien con una lista de reproducción de hip-hop/R&B. Comenzó con un calentamiento y luego pasó a un entrenamiento de cuerpo entero con mancuernas. Cada movimiento también venía con modificaciones, por si querías subir o bajar las cosas.

También hice un entrenamiento de 20 minutos en la cinta de correr con Jay. No voy a mentir: esto fue duro, incorporando una mezcla de inclinaciones y velocidades. Pero me sentí muy bien después y es increíble lo duro que puede ser un entrenamiento en tan poco tiempo.

APPLE FITNESS+ : NIVELES DE DIFICULTAD

Seré sincero: como entrenador personal, era escéptico en cuanto a la dificultad de estos entrenamientos. Soy una de esas personas a las que les encantan los entrenamientos «brutales» y realmente no tengo tiempo para pasar por sesiones de ejercicio a medias.

Sin embargo, mi escepticismo desapareció rápidamente cuando el entrenamiento en la cinta de correr me dejó sin aliento desde el principio. ¿He dicho que era duro?

Si quieres un empujón extra (y un poco de sana competencia), puedes optar por añadir la «Barra de Burn» en la parte superior de la pantalla. Básicamente, te dice cómo te comparas con otras personas que han hecho el mismo entrenamiento. Sinceramente, ha despertado mi vena competitiva interior en un abrir y cerrar de ojos.

Por supuesto, no todo el mundo quiere sumergirse en el Modo Bestia, y una de las mejores cosas de Apple Fitness+ es que se adapta a todos los niveles. Por lo general, los entrenamientos ofrecen modificaciones a lo largo de los mismos y/o diferentes velocidades y resistencias en la maquinaria, por lo que puedes elegir tu nivel de dificultad.

Si estás empezando a hacer ejercicio, hay una zona llamada «Para principiantes» en la pestaña de Fitness+. Aquí encontrarás entrenamientos especiales que te ayudarán a ganar resistencia, fuerza y flexibilidad para alcanzar tus objetivos de fitness.

Por otro lado, si lo que buscas es algo sencillo y rápido, hay toda una sección dedicada a ello, llamada «Simple y rápido». Se trata de entrenamientos breves y precisos que ofrecen resultados.

Personalmente, me impresionaron mucho estos entrenamientos. Una de las cosas que más oigo de los novatos en el ejercicio es lo intimidados que se sienten al entrar en un gimnasio, a menudo sin tener ni idea de lo que están haciendo. Apple Fitness+ hace que todo sea agradable y fácil para cualquiera que esté empezando. También es ideal para los que vuelven de una pausa en el ejercicio, quizás después de una lesión.

APPLE FITNESS+: SEGUIMIENTO DEL EJERCICIO

Apple Fitness+ se ha creado en torno al Apple Watch, por lo que, naturalmente, todo se monitoriza y se hace un seguimiento del ejercicio.

En general, las estadísticas del Apple Watch me parecen bastante fiables. No veo que la quema de calorías sea demasiado optimista (nadie realmente quema 1.000 calorías en una carrera de 5 km) y cuando he probado los mejores monitores de frecuencia cardíaca, los resultados han sido casi idénticos a los de mi Apple Watch.

Durante el entrenamiento que elijas, todas tus métricas aparecen en la pantalla desde la que las ves, ya sea un iPhone, un iPad o un Apple TV. También lo están los anillos de Movimiento, Ejercicio y Posición, pero hablaremos de ellos más adelante.

Como siempre ocurre con el Apple Watch, también puedes compartir tus actividades con familiares y amigos para ver los entrenamientos de Fitness+ completados. También puedes compartir tus entrenamientos en las redes sociales, porque a todo el mundo le gusta presumir de salud de vez en cuando.

¿Necesitas un kit de fitness para tus entrenamientos en casa?

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APPLE FITNESS+: EXPERIENCIA DEL USUARIO

Cuando se trata de la experiencia del usuario y de la facilidad con la que se puede navegar por una plataforma, tiendo a pensar «¿podría mi madre entenderlo?» Creo que ella es un buen punto de referencia: conoce vagamente sus cosas cuando se trata de tecnología, pero no es súper experta.

En el caso de Apple Fitness+, la respuesta es sí.

La pestaña de Fitness+ en la aplicación Fitness es agradable y obvia, y los tipos de entrenamiento están claramente etiquetados en la parte superior de la pantalla para que puedas ir directamente a lo que te gusta.

También puedes seleccionar por entrenador, duración del entrenamiento (de 10 a 45 minutos), nivel de dificultad y popularidad a través de las opciones súper fáciles.

Una vez que hayas elegido tu entrenamiento, puedes incluso ver una vista previa rápida para asegurarte de que es el adecuado para ti.

Todos los entrenamientos son claros y fáciles de seguir. Además, puedes descargar cualquiera de los entrenamientos en tu dispositivo para utilizarlos cuando no estés conectado. Yo me descargué un par de ellos para llevarlos a mi gimnasio, ya que el wifi de allí es bastante precario.

APPLE FITNESS+ : SINCRONIZACIÓN CON APPLE WATCH

Dado que la experiencia de Fitness+ se ha creado en torno al Apple Watch, no es de extrañar que esta experiencia sea elegante, pulida y fluida.

¿No eres usuario del Apple Watch? Déjeme explicarle. En el Apple Watch, puedes registrar tu ritmo cardíaco y las calorías quemadas durante un entrenamiento. Esto cuenta para tus anillos de actividad, que comprenden estar de pie, hacer ejercicio y moverse, con objetivos establecidos para cada uno de ellos cada día.

Cada objetivo está representado por un anillo de diferente color en la esfera del reloj. Si completas el objetivo, el anillo se cierra. Por supuesto, puedes completar tu objetivo más de una vez – digamos que tu objetivo diario de Ejercicio es de 30 minutos, podrías cerrar tu anillo cinco veces si hiciste 2,5 horas de ejercicio.

Su objetivo de Movimiento son las calorías quemadas, y su objetivo de Pie es el número de horas al día que se levanta y se mueve. ¿Trabajo de oficina? En este caso, el objetivo de estar de pie resulta especialmente útil, ya que se le recuerda cada hora que debe ponerse de pie si no lo ha hecho.

Cuando hago ejercicio, selecciono el tipo de entrenamiento en mi Apple Watch y empieza a hacer el seguimiento. Cuando termino, selecciono «Finalizar» y entonces guarda los datos pertinentes en mi aplicación Fitness.

Con Apple Fitness+, los entrenamientos que realices también se añaden a la app Fitness, además de las métricas que aparecen en pantalla durante la sesión.

Durante el entrenamiento, si el entrenador te pide que compruebes tu frecuencia cardíaca, las métricas de frecuencia cardíaca aparecen resaltadas. Si uno de tus anillos se cierra durante el entrenamiento, te encontrarás con una pequeña celebración en pantalla.

Sinceramente, esta es una de las plataformas de entrenamiento más motivadoras que he probado, y Apple Fitness+ no hace más que aumentar.

APPLE FITNESS+: MÚSICA DE ENTRENAMIENTO

En Apple Fitness+, los entrenadores incorporan música a lo largo de sus entrenamientos. ¿Te apetece escuchar algunos potentes himnos de rock? ¿O te apetece un poco de R’n’B de la vieja escuela? Puedes elegir entre nueve estilos musicales diferentes, así que seguro que encuentras algo que te convenga.

Toda la música se reproduce a través de Apple Music, pero no necesitas una suscripción para escuchar la música en Fitness+ (¡hurra!). Sin embargo, sí que necesitas una suscripción si quieres resaltar las canciones favoritas o descargar las listas de reproducción.

APPLE FITNESS+: VEREDICTO

En general, Apple Fitness+ es genial. Sinceramente, cumple con todos los requisitos.

Por un precio mejor que el de la competencia, obtienes grandes entrenamientos dirigidos por inspiradores y emocionantes entrenadores, así como una pestaña de Fitness+ fácil de usar, muy bien incorporada a tu aplicación de Fitness.

Los entrenamientos son divertidos pero desafiantes y se adaptan a todos los niveles, por lo que todos los usuarios los encontrarán útiles y efectivos a su manera. Además, la experiencia del usuario es perfecta, pero, para ser sinceros, ¿cuándo algo hecho por Apple no es perfecto?

La sincronización con Apple Music también es una gran ventaja, y el hecho de poder escuchar las listas de reproducción de Apple Fitness+ sin necesidad de estar suscrito a Apple Music es realmente útil.

Considera también…

  • FIIT

Probablemente el mayor competidor de Apple Fitness+ en el mercado ahora mismo. Suscríbete a FIIT para obtener una gran cantidad de entrenamientos diarios programados dirigidos por entrenadores de primera clase a través de la aplicación. Además, si conectas tu teléfono al televisor, te transportarás al estudio FIIT para seguir los entrenamientos.

Es más caro que Apple Fitness+: 20 libras al mes o 120 libras al año (para los usuarios de EE.UU., el coste se convierte a dólares al pagar), pero es compatible con Apple, Fitbit, Samsung, MyZone y otros de los mejores rastreadores de fitness.

A medida que te ejercitas, tus estadísticas aparecen en la pantalla, así como una tabla de clasificación para que puedas comparar tus resultados de entrenamiento con los de otras personas que también están haciendo el mismo ejercicio.

  • Daily Burn

Una de las plataformas de entrenamiento originales, Daily Burn, ofrece miles de vídeos de entrenamiento diferentes que puedes ver en streaming desde tu televisor u ordenador portátil por 14,49 dólares al mes. Al igual que con FIIT, no estás limitado a un dispositivo específico, ya que Daily Burn funciona en multitud de plataformas.

La gama de entrenamientos es lo que realmente impresiona de Daily Burn; hay de todo, desde el yoga de maternidad hasta el entrenamiento con el peso corporal, pasando por la orientación de rehabilitación física de baja intensidad y el entrenamiento cardiovascular, de fuerza y cruzado de alta intensidad.

Honestamente, la extensa lista es grande, pero en el lado negativo, si son las métricas y las estadísticas que buscas, Daily Burn no se conecta con tu rastreador.

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