Revelado: Cómo se mantiene Catherine Zeta-Jones en forma y saludable a sus 50 años

A los 51 años, Catherine Zeta-Jones es una imagen de la salud, pero ¿cómo se mantiene la estrella de Hollywood en tan buena forma?

Mientras que a muchos nos cuesta perder peso a partir de los 50 años, la actriz galesa ha mantenido un físico fuerte y delgado al entrar en su sexta década, y no es de extrañar que se deba a un enfoque variado de los ejercicios y a una dieta buena y equilibrada llena de grasas saludables, proteínas y verduras.

La estrella ha revelado recientemente en un nuevo vídeo lo que come cada día: gachas de avena, ensaladas, pollo y pescado (posiblemente cocinado en una de las mejores parrillas saludables).

Catherine también publica regularmente en su cuenta de Instagram cómo le gusta mantenerse en forma, con movimientos de yoga, tablas de paddle y secuencias de baile que aparecen regularmente.

Veamos con más detalle cómo es exactamente la alimentación saludable y el ejercicio a partir de los 50 para CZJ…

La dieta de Catherine Zeta Jones

La estrella reveló recientemente todo lo que come en un día en un video de Harpers Bazaar – y la alimentación de temporada juega un papel importante.

«En las horas de invierno, soy una chica de gachas», dijo sobre lo que desayuna, que toma con plátanos y arándanos. Luego, cuando llega el verano, se pasa a la granola, el yogur y la fruta.

La estrella insiste en que siempre desayuna y apuesta por las tres comidas al día. Su enfoque es acertado, teniendo en cuenta que un estudio reciente ha descubierto que saltarse el desayuno significa que se acaban consumiendo más calorías a lo largo del día, y también se pierden nutrientes vitales.

Las ensaladas también son fundamentales en la dieta de CZJ. «Tomo una ensalada en todas las comidas, excepto en el desayuno, porque la adoro», reveló, compartiendo que su mezcla de ensalada favorita incluye espinacas, rúcula, piñones, tomates de granja – y un trozo de queso azul, por si acaso.

¿Y qué se sirve junto a esas ensaladas? Proteínas magras y verduras, según Catherine. «Acompañando a mi ensalada habría algo de pollo a la parrilla, bacalao a la parrilla, o a veces una berenjena rellena – algo ligero que no me pese demasiado».

De vez en cuando también se da el gusto de comer un filete mignon, servido con una salsa de setas y muchas verduras salteadas.

A principios de este año, la estrella también dijo que se mantiene en forma «bebiendo mucha agua, manteniendo el equilibrio del PH y no bebiendo alcohol».

El régimen de fitness de Catherine Zeta-Jones

Cuando se trata de hacer ejercicio, a Zeta Jones le gusta mezclar cosas.

En una entrevista con la revista W a principios de este año, reveló que su rutina de ejercicios incluye «natación, tenis, Pelotón, mi gimnasio en casa y claqué».

No es ninguna sorpresa ver a Peloton ahí: los fabricantes de una de las mejores bicicletas estáticas del mercado tienen un montón de fans famosos, como la estrella del fútbol David Beckham, el músico Alicia Keys e incluso el mismísimo POTUS, Joe Biden (que tuvo algunos problemas al intentar llevar su Peloton personal a la Casa Blanca).

Por otro lado, la natación, el tenis y el baile son excelentes opciones deportivas que proporcionan un buen entrenamiento cardiovascular. La natación es una actividad particularmente buena para los mayores de 50 años porque es un ejercicio de bajo impacto, lo que significa que es más fácil para las articulaciones, que pueden empezar a sufrir a medida que envejecemos debido al desgaste o a viejas lesiones.

Pero no estamos hablando de un chapuzón tranquilo en la piscina: a Catherine le gusta aumentar su ritmo cardíaco. En declaraciones al Telegraph el año pasado, dijo: «Si me vuelvo un poco letárgica o floja en la parte física de mi vida, me estreso. Así que nado. Tengo una de esas piscinas en las que puedo nadar a contracorriente».

Conocida por su oscarizada interpretación en la película Chicago, la estrella también reveló: «Cuando me cambié de casa, puse tablas de claqué e hice un espacio para bailar claqué».

En la cuenta de Instagram de Zeta-Jones también se puede encontrar a la estrella en el agua haciendo paddle boarding (un gran entrenamiento para los abdominales) o haciendo ejercicios de estiramiento al estilo del yoga en la cubierta de un yate (naturalmente).

Esta semana la actriz también ha anunciado que su marca de estilo de vida, llamada Casa Zeta-Jones, se ha introducido en el mercado de la ropa deportiva y las zapatillas de deporte, lo que subraya su compromiso con el fitness. Si estás buscando nueva ropa deportiva, aquí tienes nuestra guía de la mejor ropa de deporte para mujeres.

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