Cuando se trata de felicidad y salud mental, siempre se dice que es mejor dar que recibir. Aunque eso no impide que nos sintamos muy bien cuando recibimos un regalo de un amigo o un ser querido, la psicología se ha encargado de demostrar que el viejo dicho podría ser cierto: los que hacen regalos son más felices que los que los reciben. Es hora de sacar algunos regalos de fitness para tus personas favoritas.
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Este estudio, llevado a cabo por investigadores de la Escuela de Negocios Booth de la Universidad de Chicago y de la Escuela de Administración Kellogg de la Universidad Northwestern, analizó los niveles de felicidad de los participantes en el estudio cuando se les daban 5 dólares cada día y se les pedía que los gastaran en ellos mismos o en otra persona.
Los investigadores descubrieron que la felicidad no disminuía, o lo hacía mucho más lentamente, si los participantes hacían regalos a otras personas en lugar de recibir repetidamente esos mismos regalos ellos mismos.
«Si se quiere mantener la felicidad a lo largo del tiempo, las investigaciones anteriores nos dicen que tenemos que hacer una pausa en lo que estamos consumiendo actualmente y experimentar algo nuevo», dice el investigador Ed O’Brien a la Association for Psychological Science.
«Nuestra investigación revela que el tipo de cosa puede importar más de lo que se supone: Dar repetidamente, incluso de forma idéntica a otros idénticos, puede seguir sintiéndose relativamente fresco y relativamente placentero cuanto más lo hagamos.»
Una de las teorías que explican este hecho es que cuando uno hace cosas para sí mismo, tiende a centrarse en el resultado: por ejemplo, ir a trabajar para cobrar. Si haces cosas para otros, te centras en el proceso, lo que aumenta nuestra sensibilidad a la experiencia.
En realidad, este es un rasgo común en las prácticas de meditación de atención plena. La atención plena suele pedir al participante que se olvide de lo que va a conseguir con la práctica y que se limite a estar presente en el momento, disfrutando de la tarea.
Otra teoría que sugieren los investigadores es que dar a los demás nos ayuda a mantener nuestra reputación social. Ser visto como «un dador» podría estar reforzando nuestro sentido de comunidad y conexión social con otras personas, y por eso nos parece tan eficaz para alimentar la felicidad.
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¡Inténtalo! Concéntrese en dar en lugar de recibir este año, y es de esperar que la felicidad resultante termine el año 2020 con una buena nota. Considera esta información como nuestro regalo para ti.
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