El bloqueo es especialmente duro para nuestra salud mental. Cuando no podemos ver a nuestros amigos y familiares en persona con regularidad, puede ser una verdadera tensión y un desencadenante de la ansiedad y la depresión. En algunos casos, las personas no pueden trabajar, lo que añade presiones financieras al ya potente cóctel de desencadenantes de la salud mental.
Esto puede ser especialmente duro para algunas mujeres de más de 40 años, como revela una nueva encuesta.
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La encuesta, realizada por la marca de bienestar CBII, entrevistó a 2.000 mujeres mayores de 40 años que estaban experimentando la menopausia. La menopausia puede provocar ansiedad, que genera síntomas como preocupaciones constantes, trastornos del sueño y una liberación física de adrenalina.
Según la encuesta, un enorme 73% de las participantes consideraba que la vida encerrada empeoraba estos síntomas de ansiedad. Otro 45% de los participantes consideró que la ansiedad perturbaba su sueño.
Experimentar ansiedad durante, después e incluso sobre la menopausia es bastante común en muchas mujeres. A medida que las mujeres entran en la perimenopausia, la producción de las hormonas estrógeno, testosterona y progesterona empieza a cambiar, y acaba disminuyendo. Esto puede provocar una serie de cambios en el cuerpo, pero nuestros niveles hormonales no sólo afectan a nuestra salud física: los cambios en el cuerpo también afectan a nuestra salud mental.
Este puede ser un momento difícil para muchas mujeres. Sin embargo, según el estudio del CBII, el 86% de las encuestadas ni siquiera ha hablado de la menopausia en general, y mucho menos de los síntomas de ansiedad, con su médico de cabecera.
El sitio web del NHS del Reino Unido sugiere prácticas como el yoga, el Tai Chi y la meditación para ayudar a aliviar los sentimientos de ansiedad. Por otra parte, el CBD se ha mostrado prometedor como tratamiento de la ansiedad, aunque al ser una práctica nueva, los estudios científicos siguen sin ser concluyentes.
En Conciencia Colectiva tenemos un montón de recursos sobre la menopausia para ayudarte a superar esta difícil etapa. Puedes encontrar ayuda con la menopausia y la ansiedad, y algunos de los mejores suplementos para tratar la menopausia. Puedes encontrar aún más información a continuación:
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