La Semana del Bienestar
está a punto de terminar. Hemos tenido el Lunes de Motivación, una transformación de la dieta con el Martes de Comida, y hemos revolucionado tu ejercicio con el Miércoles de Entrenamiento.
Después de tomarnos un respiro con el Jueves de Terapia y de examinar la mejor tecnología con el Viernes de Tecnología en Forma, casi hemos terminado nuestro viaje de una semana para equiparte con todo lo que necesitas para ponerte en forma de por vida. En la última semana hemos destacado un montón de investigaciones y estudios científicos, pero hoy vamos a profundizar en la ciencia del bienestar.
- NUEVO: Mejora tu postura con nuestro entrenamiento de fuerza de 30 minutos
Para la ciencia, los datos son clave, y se obtienen muchos datos de los rastreadores de fitness y los monitores de frecuencia cardíaca. Sin embargo, hay un gran interrogante sobre lo que realmente se hace con los datos. Te mostramos por qué deberías hacer un seguimiento de tu ritmo cardíaco y cómo utilizar los datos con nuestra guía.
Hablando de por qué deberías utilizar la tecnología para informar de tus entrenamientos, nos fijamos en el proceso de utilizar el análisis de la marcha para mejorar tu carrera. El análisis de la marcha es el proceso de mapear la forma en que corres para identificar errores o desequilibrios en tus patrones de carrera. El análisis da lugar a una imagen en 2D (o a veces en 3D) que todo corredor necesita ver.
Hay mucha más ciencia para potenciar tu salud y tu forma física: consejos de salud para el invierno para mantener tu sistema inmunitario a punto de llegar la temporada de gripe, cómo reducir el dolor de espalda y mantener una buena postura mientras trabajas desde casa, e incluso cómo frenar el dolor articular de la menopausia.
Puede encontrar todo esto y más consejos sobre salud y estado físico respaldados por la ciencia en la edición de hoy del Sábado Científico. Consulta la siguiente serie de contenidos de la Semana del Bienestar a continuación.
Día seis de la Semana del Bienestar: Sábado de ciencia
- Por qué deberías controlar tu ritmo cardíaco, especialmente si estás intentando perder peso
- Menopausia y ansiedad: causas y formas de aliviarla
- Por qué todo corredor debería hacerse un análisis de la marcha
- Dolor articular en la menopausia: causas y formas de aliviarlo
- 14 consejos de salud para el invierno por los que apuestan los expertos
- Posición correcta al sentarse: cómo reducir el dolor de espalda y asegurar una buena postura
La Semana del Bienestar en Conciencia Colectiva La Semana del Bienestar se presenta en asociación con Wiggle . Cada día de esta semana, te ayudaremos a acelerar tu viaje de bienestar haciendo mejoras en áreas como el fitness, la dieta y la nutrición, la atención plena y más.
