Stef Fit: «El ejercicio es muy importante para la salud mental

La estrella del fitness Stef Fit -conocida por sus entrenamientos online y sus increíbles abdominales- es una bola de energía. Y no sólo cuando hace sus famosos entrenamientos. Esta joven de 28 años, cuyo nombre real es Stef Williams, es tan animada en persona como en la red, y sorprendentemente no acepta los cumplidos con facilidad: rechaza los que se le hacen de forma autodefectuosa.

Su carácter realista es sólo una de las muchas cualidades que la hacen tan atractiva y accesible para sus 1,4 millones de seguidores de Instagram. Tanto si hace sentadillas en el suelo como si salta en el aire para demostrar una estocada, Stef siempre está al pie del cañón y explica cada movimiento de forma muy sencilla. No es de extrañar que su cuenta en las redes sociales haya ganado aún más popularidad en el encierro, ya que la gente recurre a los entrenamientos caseros de Stef, ¡además de que le encantan los consejos motivacionales de la entrenadora!

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«Siempre he creído en el concepto de la mente sobre la materia. Es una de las cosas que aprendí de mis años de entrenador cuando era niño: los entrenadores también nos enseñaban la importancia de la mentalidad junto con todo lo demás, ya que la mente es tan poderosa como el cuerpo».

Como una de las entrenadoras de fitness más populares de la red, Stef se sintió aún más responsable durante el cierre de mantener a sus seguidores animados.

«Quería asegurarme de ofrecer buenos contenidos sobre salud y fitness para mantenerlos comprometidos, pero sobre todo para que siguieran moviendo sus cuerpos, ya que sé más que nadie lo importante que es el ejercicio para mantener tu salud mental».

Con esto se refiere a una época de la adolescencia tardía en la que sufrió un ataque de depresión. Fue una época oscura para Stef, provocada por lo que ella cree que fue un repentino abandono del ejercicio.

«No era muy académica en la escuela, pero era muy deportista. Me sentía muy feliz cuando jugaba al hockey con el equipo internacional de Gales durante varios años. Estar en el campo era mi lugar feliz y podía canalizar toda mi energía en el juego hasta que sufrí una lesión y tuve que dejarlo». Fue entonces cuando empezó a sentir una repentina ola de desesperación.

«Supongo que estaba acostumbrada al subidón que te da el deporte, estar en un equipo, ganar partidos. Es una sensación adictiva, así que que me quitaran eso fue duro».

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Tras recuperarse, Stef se dedicó a obtener un título de entrenadora personal y empezó a aceptar sus primeros clientes en 2016.

«De repente, todo encajaba. Tenía un trabajo del que me enamoré absolutamente y utilicé todos los consejos que había recogido durante años de mis entrenadores para ayudar a otros.»

Cuando empezó a entrenar a clientes y a desarrollar sus entrenamientos de fitness online, el trabajo de Stef fue tan solicitado que creó su aplicación Fit with Stef, que ofrece un programa de fitness comunitario con entrenamientos de gimnasio, recetas y consejos nutricionales. Aunque está muy ocupada, Stef se asegura de responder a la gran cantidad de seguidores que se ponen en contacto con ella en las redes sociales.

«Conectar con la gente es muy importante, puedo estar ahí para enseñarles todo, desde mis ejercicios favoritos de levantamiento de piernas hasta cómo entrenar la fuerza, pero ser accesible significa que también estoy ahí como mentora y amiga».

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