¿Cómo ha ido tu Semana del Bienestar hasta ahora? El lunes te mostramos algunas estrategias para ponerte en marcha, con trucos de vida y consejos para seguir tu dieta y poner en marcha tu régimen de salud y fitness. El martes nos adentramos en la ciencia de la alimentación saludable, analizando lo que constituye una buena dieta diaria.
¿Qué otro tema podría ser el de hoy sino el miércoles de entrenamiento? Hoy te mostramos cómo hacer ejercicio, ya sea en la máquina elíptica del gimnasio, en las calles en busca de un 10k o sudando en la comodidad de tu casa.
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La salud física y la forma física no sólo significan cómo pasas el tiempo en el gimnasio: También significa cómo pasas el tiempo sentado en tu escritorio. Si te pasas el tiempo encorvado, eso repercutirá negativamente en tu salud osteopática en el futuro.
Según Physio Med, los trabajadores de oficina pasan sentados un mínimo de 1.175 horas al año, y eso sólo en el trabajo. Nuestra guía de ejercicios posturales evitará los hombros encorvados y le ayudará a conseguir una alineación natural.
Si has vuelto al gimnasio después de que la crisis sanitaria mundial nos haya mantenido alejados durante muchos meses, puede que estés aprovechando la máquina elíptica. Incluso mejor, puede que tengas una de nuestras mejores máquinas elípticas en casa. Nuestros entrenamientos con elíptica para todos los niveles de fitness abarcan desde los principiantes hasta los aficionados avanzados, mientras que si nunca has probado una, te damos cinco razones para dar una vuelta.
Si buscas un entrenamiento de bajo impacto que te lleve al exterior, considera el ciclismo. Tanto si te limitas a dar un paseo tranquilo en bicicleta los fines de semana con tu familia, como si inviertes en bicicletas de carreras de una sola velocidad y en licra, te mostramos cómo llevar tu ciclismo al siguiente nivel.
Por último, te mostramos cómo potenciar tu entrenamiento con la mejor música. Un estudio realizado en 2010 descubrió que la música puede mejorar el rendimiento deportivo al retrasar la fatiga y aumentar la capacidad de trabajo. Hemos destacado la mejor banda sonora para tu sesión de ejercicios, para llevar tu forma física al siguiente nivel.
Día de la Semana del Bienestar: Miércoles de entrenamiento
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La Semana del Bienestar en Conciencia Colectiva La Semana del Bienestar se presenta en asociación con Wiggle . Cada día de esta semana, te ayudaremos a acelerar tu viaje de bienestar haciendo mejoras en áreas como el fitness, la dieta y la nutrición, la atención plena y más.
