Nicci Robinson es más conocida por sus seguidores en las redes sociales como la «Mujer Guerrera de las Amazonas» y comenzó su andadura en el mundo del fitness en 2012. Nicci trabajaba felizmente en un empleo corporativo pero tenía una mayor pasión por la salud y el fitness y decidió dar el salto.
Desde entonces, Nicci ha trabajado duro en su físico para convertirse en una mujer fuerte y poderosa. Nicci le dijo al canal de YouTube Truly: «Cómo se consigue la mujer guerrera amazónica es con mucho entrenamiento de fuerza y resistencia. Soy el tipo de persona que, aunque pueda estar completamente agotada y cansada, si tengo que terminar un set, lo termino como sea y siempre digo que así es como realmente construyes esa ropa interior dentro de ti.»
Hoy, Nicci se pondrá a sí misma a la prueba definitiva al enfrentarse a su mayor reto hasta la fecha: tirar de un camión de 18.500 libras. Comprueba cómo lo hizo en el siguiente vídeo:
Mira el intento de tirón de camión de Nicci aquí:
«Cuando vi por primera vez un tirón de camión, me dije: ‘¡Dios mío, tengo que intentarlo! Pero nunca me fijé demasiado en ello. El reto puede ser arriesgado y me presionaré para rendir al máximo nivel.
Estoy como en mi cabeza pensando, no vas a conseguir ni un centímetro. Así que, es como dejar que ese equilibrio del yin y el yang siga ahora mismo».
Significaría mucho para Nicci conseguir tirar del camión y esto definitivamente pondrá a prueba todo lo que ha trabajado duro durante años. Para prepararse para su gran evento, Nicci ha dedicado mucho tiempo y entrenamiento de fuerza para el desafío y tiene que asegurarse de que su respiración está donde tiene que estar para ejercer este tipo de energía para este tipo de tirón.
¿Por qué las mujeres deben desarrollar músculos en la vida cotidiana?
Aunque no estés tirando de vehículos pesados por los aparcamientos, construir músculo, ya sea usando herramientas como las mejores bandas de resistencia o simplemente tu peso corporal, tiene una tonelada de beneficios. Un cuerpo con más masa muscular en realidad quema más calorías en reposo, según este estudio del Journal Adipocyte, porque el músculo demanda mucho oxígeno, obligando a tu cuerpo a trabajar más para proporcionártelo a través de la sangre.
Esto eleva tu tasa metabólica basal, aumentando tu metabolismo para quemar más grasa. La Sociedad Europea de Cardiología también relaciona el levantamiento de pesas con una vida más larga y saludable.
El músculo es genial. Si tienes un poco de fuerza en el cuerpo, se te abren muchas puertas, proporcionando nuevas formas de hacer ejercicio. El yoga y el pilates pueden desarrollar tu flexibilidad y tu fuerza central, el paddleboarding y la escalada requieren fuerza de tracción en la parte superior del cuerpo, mientras que hacer clases de HIIT con muchos saltos requiere (y mejora) los músculos de tus cuádriceps y glúteos.
No tienes que convertirte en una mujer fuerte para usar pesas o calistenia para desarrollar un poco de potencia. Una sola sesión de entrenamiento de resistencia a la semana puede ayudarte a correr más rápido, a saltar más alto, a quemar más calorías, a vivir más tiempo y a desbloquear todo un nuevo potencial para tu cuerpo. Para empezar, nuestra lista de las mejores mancuernas ajustables es una gran manera de empezar a ejercitar sus músculos en casa.
