El mercado de las zapatillas para correr crece año tras año, y en 2020 en particular se ha producido un enorme crecimiento de las ventas.
Marcas como On han informado de un aumento del 200% en las ventas de comercio electrónico, y las ventas de Hoka One One aumentaron un 75% durante el cierre.
Esto es estupendo para el running, pero si estás haciendo tu primera incursión en el mercado de las zapatillas para correr puede ser un lugar abrumador y desconcertante. El gran número de zapatillas disponibles, a través de diferentes marcas, estilos y tipos, hace que sea difícil saber por dónde empezar.
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Así que hemos desglosado dos de las principales categorías de zapatillas de running para ayudarte a tomar una decisión: las zapatillas de trail running y las de carretera. El objetivo es ayudarte a decidir si necesitas comprar una para ambos tipos de terreno, o dos pares separados.
Lo más importante, sin embargo, es que tu elección de zapatillas te haga sonreír tanto si corres por carretera como por caminos.
En nuestra opinión, las mejores zapatillas de running para hombre son las Nike Air Zoom Pegasus Turbo 2, mientras que nuestra selección de las mejores zapatillas de running para mujer son las Brooks Ghost 12.
Por otro lado, en nuestra selección de las mejores zapatillas de trail running se encuentran las On Cloudventure, que son ideales para los senderos rocosos, pero que también pueden utilizarse en la carretera.
¿Confundido? Sigue leyendo para saber más sobre la diferencia entre las zapatillas de trail y las de running…
¿Cuándo necesitas unas zapatillas de running de carretera?
Las zapatillas de running de carretera están diseñadas para absorber el impacto de las superficies de asfalto más duras, como las aceras y las carreteras. La entresuela -la sección que presenta la mayor parte de la amortiguación de la zapatilla- suele estar diseñada para amortiguar el pie en terrenos duros, y devolver un grado de energía para ayudar a impulsar tu zancada mientras corres.
Las propias zapatillas suelen ser ligeras y están fabricadas con un material transpirable o de malla que ayuda a liberar el calor acumulado. Actualmente, muchas están diseñadas con una parte superior de una sola pieza de material, con un ajuste tipo calcetín que envuelve el pie.
Nike Air Zoom Pegasus Turbo 2: nuestra selección de las mejores zapatillas de running para hombre
Algunas están diseñadas para correr distancias más cortas, como carreras de 10k o 5k, eliminando todo el exceso de peso para ayudarte a recortar esos preciosos segundos. Otras están pensadas para distancias más largas, como medias maratones o maratones. Estas tendrán más amortiguación y rebote para proporcionar apoyo a lo largo de 26,2 millas.
La última tecnología de vanguardia que se está haciendo cada vez más popular en el mercado del running son las placas de fibra de carbono. Famosamente utilizadas en las revolucionarias Air Zoom Alphafly Next% de Nike por el corredor keniano Eliud Kipchoge en su histórico maratón de menos de 2 horas en 2019, una placa de fibra de carbono está integrada en la suela, y está diseñada para proporcionar un importante retorno de energía, actuando casi como un muelle.
La adición de la placa de carbono resultó ser tan popular que otras marcas de zapatos rápidamente lanzaron versiones de sus propios modelos con diferentes tipos de carbono dentro de la entresuela. Estos están dirigidos a los corredores que quieren ir lo más rápido posible.
¿Buscas la mejor zapatilla de running para mujer? Nos encantan las Brooks Ghost 12
¿Cuándo necesitas unas zapatillas de trail running?
En comparación con las zapatillas de running de carretera, las zapatillas de trail están diseñadas con suelas de mayor agarre para ayudarte a salir de las aceras y adentrarte en los campos y las colinas. Están diseñadas para tener más agarre, ser más duraderas, ser resistentes a la intemperie y estar amortiguadas para ayudarte a superar todo lo que te deparen los senderos, ya sea grava, rocas, charcos o raíces de árboles resbaladizas.
Las suelas suelen estar fabricadas con un caucho más grueso y duradero (a menudo fabricado por Vibram o Continental), que a menudo envuelve los bordes de la zapatilla para aumentar el agarre. La parte superior suele contar con medidas de protección para evitar los desgarros provocados por las zarzas y las espinas.
Suelen ser impermeables (algunas están fabricadas con Gore-Tex) para mantener los pies secos cuando cae un chaparrón o hay que vadear un arroyo.
Si alguna vez decides que quieres salir a la naturaleza y dejar atrás los caminos, las zapatillas de trail son para ti.
La Cloudventure de On es nuestra elección como mejor zapatilla de trail running
¿Se puede comprar un par de zapatillas de running para trail y carretera?
Hay ciertos modelos de zapatillas de running que se adaptan a ambos. Por lo general, serán zapatillas de trail que luego utilizarás en las carreteras en lugar de llevar un par de zapatillas de carretera a los senderos.
Esto se debe en gran medida al agarre: muchas zapatillas de carretera tienen poco o ningún agarre, ya que no es necesario cuando se corre rápido por el cemento. Sin embargo, cuando estás en los senderos, lo importante es el agarre. La mayoría de las zapatillas de trail running tienen «tacos» en la suela. Se trata de unas protuberancias nudosas que te ayudan a pasar por terrenos embarrados o resbaladizos.
Estos tacos pueden variar desde un agarre mínimo de 1 mm hasta un taco de 8 mm en las innovadoras Mudclaws de inov-8, que están diseñadas para las condiciones de carrera más húmedas, pantanosas y difíciles. Cuanto más largos sean los tacos, menos adecuados serán para correr por la carretera, ya que pueden resultar incómodos en superficies planas y duras. Las zapatillas de trail
también están diseñadas para ofrecer más estabilidad en terrenos irregulares. Las posibilidades de torcer el tobillo en un surco o en una madriguera escondida son altas cuando se atraviesan campos y bosques, por lo que las zapatillas de trail están diseñadas para ofrecer estabilidad a los tobillos gracias a una construcción más rígida alrededor de los talones. Esto también significa que cuanto más corras fuera de la carretera, más fuertes serán tus tobillos, lo que se traduce en una menor probabilidad de lesiones.
